Fitness trenér

Každý z nás se hýbe jinak – proto přistupujeme ke každému klientovi individuálně. Nejprve pečlivě posoudíme tvůj pohybový aparát, zkontrolujeme držení těla a identifikujeme případné dysbalance. Díky komplexnímu přístupu zaměřenému na správné zapojení svalů a zlepšení pohybových vzorců ti pomůžeme zvýšit fyzický i psychický výkon. Při tréninku se zaměřujeme na: Posílení zadního svalového řetězce (back chain) pro lepší držení těla a prevenci zranění. Korekci svalových a kloubních nerovnováh, abys dosáhl(a) zdravějšího pohybu. Dekompresi těla pro snížení stresu a zvýšení flexibility. Naše tréninky jsou vhodné pro každého – bez ohledu na věk, sportovní zkušenosti nebo historii zranění. Ať už jsi začátečník, sportovec nebo se chceš jednoduše cítit lépe, najdeme pro tebe ten správný přístup. Přijď se přesvědčit, jak může individuální trénink změnit tvůj život k lepšímu! Službu je možno bezplatně zrušit nejpozději 24 hodin před plánovaných termínem. Později již bohužel nestihneme uvolněný slot obsadit. Děkujeme za pochopení.

Cvičení ve dvou přináší nejen větší motivaci, ale také zábavu – a přesto zůstává každý trénink přizpůsobený individuálním potřebám obou z vás. Ať už jste partneři, kamarádi, nebo třeba rodič s dítětem, trénink vždy upravíme tak, aby odpovídal vašim rozdílným cílům, možnostem i potřebám. Nejprve pečlivě posoudíme pohybový aparát každého zvlášť, zhodnotíme držení těla a identifikujeme případné dysbalance. Na základě toho vytvoříme plán, který pomůže každému z vás rozvíjet své silné stránky a zároveň zlepšovat slabiny. Během tréninku se zaměřujeme na: Posílení zadního svalového řetězce (back chain) pro lepší držení těla a prevenci zranění u obou účastníků. Korekci individuálních svalových a kloubních nerovnováh, abyste oba dosáhli zdravějšího pohybu. Společné aktivity, které posilují týmového ducha a radost z pohybu. Tréninky ve dvou nebo s členem rodiny jsou ideální pro všechny věkové skupiny, ať už chcete sdílet radost z pohybu s partnerem, kamarádem, nebo třeba povzbudit své dítě ke zdravému životnímu stylu. Bez ohledu na vaši kondici nebo zkušenosti se postaráme, aby si každý z vás odnesl maximum. Přijďte zažít, jak skvěle může vypadat funkční trénink přizpůsobený dvěma. Službu je možno bezplatně zrušit nejpozději 24 hodin před plánovaných termínem. Později již bohužel nestihneme uvolněný slot obsadit. Děkujeme za pochopení.

Individuální trénink přizpůsobený Vašemu aktuálnímu stavu, cílům a případným omezením. Zaměřujeme se na kvalitu pohybu, stabilitu, sílu a dlouhodobě udržitelné výsledky. Trénink probíhá v klidném prostředí bez rušivých vlivů.

Prostor pro detailnější práci, techniku a individuální přístup. Vhodné při specifických cílech, návratu po zranění nebo při kombinaci tréninku a kompenzačních cvičení.

Tato služba je pouze pro držitele karet UP Benefit

Využijte 2 hodiny prémiového individuálního tréninku, který je navržen tak, aby vám poskytl maximální přehled o vašich schopnostech, individuální plán a odborné know-how pro dlouhodobý sportovní rozvoj a výkon. Lekce kombinuje diagnostiku, praktický trénink a tréninkový protokol na 1 měsíc – ideální jako první krok k dlouhodobé online spolupráci.

Využijte 3 hodiny prémiového individuálního tréninku, který je navržen tak, aby vám poskytl maximální přehled o vašich schopnostech, individuální plán a odborné know-how pro dlouhodobý sportovní rozvoj a výkon. Lekce kombinuje diagnostiku, praktický trénink a předání tréninkového protokolu na 2 měsíce – ideální jako první krok k dlouhodobé online spolupráci.

Individuální trénink je komplexní služba zaměřená na dosažení konkrétního cíle na základě vstupní diagnostiky a detailního poznání klienta. Každý program je plně přizpůsoben aktuální kondici, pohybovým schopnostem, zdravotnímu stavu i časovým možnostem. Součástí spolupráce je: ✅ Vstupní diagnostika pohybového aparátu a kondice ✅ Trénink sestavený na míru podle výsledků diagnostiky ✅ Individualizovaný tréninkový plán v aplikaci TrainHeroic ✅ Pravidelné lifestyle konzultace (spánek, regenerace, návyky, stres) ✅ Průběžná kontrola výsledků a úprava plánu podle progresu ✅ Jasná orientace a strategie podle tvého konkrétního cíle (redukce tuku, nárůst svalové hmoty, zlepšení kondice, síla, návrat po zranění apod.) Cílem je dlouhodobě udržitelný progres, efektivní trénink a systematická práce vedoucí k reálným výsledkům.

Rozhodli jste se, že chcete pravidelný režim v trénování a chcete začít dlouhodobě spolupracovat? (Minimálně 5 tréninků za měsíc). Zarezervujte si první hodinu a můžeme se do toho pustit. Buďte na čas připraveni před šatnami FormFactory Harfa. S sebou věci na cvičení, boty, pití, zámeček na skřínku a ručník. První platba prosím hotově na místě podle ceníku.

Procházíte špatným obdobím ve vašem životě, potřebujete pomoc vnímat věci pozitivně, ujasnit si vaše cíle a cestu k nim, říct vaše myšlenky "nahlas" a ujasnit si tak něco, co možná už sami víte? Zarezervujte si první hodinu mentálního koučinku a začněme spolupracovat. Hodiny probíhají v Galerii Harfa.

Chybí vám motivace, máte momentálně špatné období a potřebujete restart? Jste výbušní, když jde do tuhého nebo se neumíte zklidnit před důležitým zápasem/závodem? Zarezervujte si první hodinu mentálního koučinku pro sportovce a začněme spolupracovat. Hodiny probíhají v Galerii Harfa.

Balíček a jeho cena závisí na délce spolupráce.

Pro klienty, kteří již mají aktivní balíček tréninků / dlouhodobou spolupráci.