Letní terapeutická jóga Zlín

Letní terapeutická jóga (75 min) Lekce vychází z principů fyzioterapie a Iyengar jógy se zaměřením na zdravé držení těla, správnou biomechaniku pohybu a vědomou práci s dechem. Pomocí jógových pozic, terapeutických pomůcek a individuálních úprav se učíme vytvářet zdravé pohybové návyky, které lze přenést do běžného života. Je vhodná především pro osoby s dlouhodobými bolestmi zad, krční či bederní páteře,při jednostranném přetěžování i jako prevence obtíží pohybového aparátu. Důraz je kladen na bezpečné provedení pozic, stabilitu, mobilitu a uvolnění chronického svalového napětí. Součástí lekce jsou také dechové techniky (pránájáma), které podporují správný dechový stereotyp a zklidnění nervového systému, a závěrečná relaxace pro regeneraci těla i mysli.