Barre

Speciální typ tréningu, který spojuje balet, pilates, jógu a silový tréning. ízkointenzivní až středně intenzivní trénink, vhodný i pro začátečníky. Zaměřujeme se na držení těla, flexibilitu, sílu a stabilitu. Mnoho cviků je izometrických (drží pozici a velikost svalů v malém pohybu). Posilujeme zejména střed těla (core), nohy, hýždě a paže. Zapojujeme také hluboké stabilizační svaly,které se při klasickém cvičení běžně příliš nevyužívají. Často se používají pomůcky – malé činky, odporové gumy nebo míčky.