Jóga pro zdravá záda a skoliózu

Co vám lekce přinese? ✅ Úlevu od stresu, bolesti a napětí (nejen) v zádech ✅ Zklidnění nervového systému ✅ Lepší držení těla a zdravější pohybové vzorce ✅ Nástroje, jak tělo vracet do rovnováhy i mimo podložku Tato lekce jógy je pro všechny, kdo chtějí opečovat svá záda – ať už řeší skoliózu, problematická záda nebo jen potřebují ulevit po dlouhém sezení. Cílem je ulevit od stresu a bolestí,zlepšit držení těla a přinést větší pohodu do každodenního života. Čeká vás vědomá práce s dechem i pohybem. Soustředíme se na cviky, které podporují natažení a prodloužení páteře, posílení středu těla a dalších potřebných svalů. Pracujeme na mobilitě, zlepšení koordinace a vnímání vlastního těla. Po celou lekci klademe důraz na vytvoření větší symetrie a rovnováhy v těle. Postupně porozumíte svým pohybovým vzorcům (případně skolióze) a naučíte se jak se svým tělem pracovat i v každodenním životě. Na závěr vás čeká relaxace v doprovodu léčivých nástrojů: zvonkohrami koshi a alchymickou křišťálovou mísou. Její vibrace prostoupí celým tělem, odplaví veškeré zbytky napětí a navodí stav hluboké relaxace, ve které může tělo i mysl regenerovat. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky a probíhá v malé skupince max. 8 lidí abych se mohla věnovat každé/mu z vás a poskytovat vám individuální korekce.