Jogalates

Ranní jóga a pilates – váš nejlepší start do dne Ráno se probudíte a cítíte, že vaše tělo není úplně ve své kůži? Záda jsou ztuhlá, svaly těžké, chybí vám energie a myšlenky už uhání ke všem povinnostem, které vás čekají? Proto je tu tato lekce. Ne proto, abyste „museli cvičit“, ale abyste se začali cítit dobře ve svém těle. Aby se vám ráno líp vstávalo,aby vás nebolela záda po dlouhém sezení a abyste se mohli hýbat s lehkostí a bez omezení. Pracujeme i s chodidly! Masírujeme, posilujeme, protahujeme – protože zdravá chodidla ovlivňují celé tělo. Pokud vás trápí vbočený palec, spadlá klenba nebo jiný problém, i na to se zaměříme. ​ Jak se budete cítit po lekci? Uvolněně – napětí a ztuhlost se rozpustí, tělo se začne cítit lehčí.ztuhlosti: Lehkými protahovacími cviky účinně zmírníte ztuhlost v celé páteři a pánvi. Silně – aktivujeme hluboké svaly, které vám pomohou se stabilitou a zdravými zády. ​ Přirozeně prodlouženě a štíhle – odstraníme špatné pohybové návyky a podpoříme správné držení těla. Klidně – vědomý dech pomůže mysli zpomalit a lépe se soustředit. Plní energie – budete mít chuť pustit se do nového dne s lehkostí a sílou. ​ Lekce je otevřená pro každého – začátečníky i ty, kteří už nějakou zkušenost s pohybem mají. Nemusíte „umět cvičit“, stačí jen přijít a dát tělu prostor se uvolnit a rozhýbat.