Joga pre zdravý chrbát

Táto joga je jemná a pomalá. Ponúka duševnú i telesnú pohodu, odbúrava chronický stres, naučí Vás relaxovať a načerpať novú energiu. Cvičenie s jemným prevedením asán (pozícii), jednoduchými dychovými cvičeniami a záverečnou celotelovou relaxáciou. Na tejto hodine sa využívajú prvky restoratívnej jogy či jin jogy, za pomoci rôznych pomôcok. Vďaka cvičeniu dostanete svoje telo do rovnováhy,natiahnete stuhnuté svaly, prekrvíte vnútorné orgány, ozdravíte chrbticu a zbavíte sa napätia. Táto joga je vhodná pre začiatočníkov alebo ľudí, ktorí si potrebujú oddýchnuť.