JIN JOGA PRI SVIEČKACH – Jemná relaxačná joga, vhodná aj pre začiatočníkov

Dopraj si pokojný nedeľný večer v jemnom svetle sviečok. Tentoraz začneme trochu inak – krátkou Trátakou, jednoduchou technikou sústredenia pohľadu na plameň sviečky. Pomôže nám stíšiť pozornosť a naladiť sa na pokojnejšie tempo večera. Potom prejdeme do pomalej Jin jogy. V jednotlivých pozíciách zostaneme dlhšie, bez náhlenia a bez výkonu. Tentoraz bude menej slov,viac ticha a priestoru jednoducho vnímať svoje telo a dych. Na záver nás čaká dlhší relax, jemná zvukoterapia a pokojná atmosféra pri sviečkach. Trátaka – sústredenie na plameň pomalá Jin joga jemná zvukoterapia dlhší záverečný relax Lekcia je vhodná aj pre úplných začiatočníkov. Nemusíš byť ohybný ani mať skúsenosti s jogou. Príď spomaliť. Na chvíľu vypnúť. A jednoducho si oddýchnuť.